对胖人来说，要用手剪刀出有、用尺量出有的体表脂肪一般来说不是很危险性，而看不到的脂肪即内脏脂肪才是引起心脑血管等疾病的“元凶”。美国一项研究找到，在增加内脏脂肪方面，运动比药物更加有效地。这项公开发表在新一期美国《梅奥医院学报》上的研究表明，运动和药物两种方法都能乘以内脏脂肪，但在乘以完全相同体重的情况下，运动比药物乘以的内脏脂肪更加多。

为较为两种方法对内脏脂肪的影响，美国得克萨斯大学西南医学中心研究人员自由选择了3602名研究对象，这些人平均年龄54岁，平均值身体质量指数为31，女性占到65%。身体质量指数计算方法是体重（千克）除以体重（米）的平方，多达25为超载，30以上则科体重增加。

在6个月的时间里，研究人员展开了多项测试，并利用计算机断层扫描和磁共振光学扫瞄来评估研究对象内脏脂肪的变化。结果显示，虽然运动组和药物组的体重及内脏脂肪皆有增加，但运动组的内脏脂肪“减脂”效果显著较佳。

这项研究的通讯作者、美国得克萨斯大学西南医学中心内科助理教授伊恩·尼兰德说道，脂肪在人体内的方位很最重要，并不是所有体重增加的人都会得心脏病、糖尿病等疾病。内脏脂肪不会影响心脏、肝脏等器官功能以及整个身体系统。

通过运动来节食，转变的某种程度是体重和身体质量指数，对心脑血管身体健康还有更大的益处。

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